Wenn du etwas für deinen Körper und somit auch für dein Leben verändern möchtest, braucht es mehr als nur eine Diät.
Du brauchst einen Lebensstil, der dich von innen und außen stärkt.
Ernährungscoaching
Du möchtest abnehmen, mehr Energie, gesünder leben – ohne Stress und Verbote?
Mit meinem individuellen Ernährungsprogramm findest du den Weg, der zu dir passt – ohne Jojo-Effekt, Kalorienzählen oder komplizierte Regeln.
Du erhältst von mir persönliche Ernährungspläne, mit köstlichen und einfachen Rezepten, die auf dein Ziel und deinen Geschmack angepasst sind.
Damit das Umsetzen der neuen Ernährungsstruktur für deinen Alltag so entspannt wie möglich abläuft, erhältst du Zugang zu meiner App.
Darüber kannst du bequem auf deine Pläne und Rezepte zugreifen, dir eine Einkaufsliste erstellen lassen und stressfrei für die nächsten Tage planen.
Zusätzlich kannst du über die App auch ganz einfach deine Fortschritte tracken, die ich wöchentlich mit dir auswerte.
Ich bin täglich an deiner Seite – um deine Fragen zu beantworten, dich zu motivieren und dich aufzufangen, wenn es mal nicht so gut läuft.
Gemeinsam entwickeln wir alltagstaugliche Routinen, die dir langfristig ein entspanntes, gesundes Essverhalten ermöglichen – ohne Druck, aber mit Spaß am Essen.
Kein Verzicht. Kein Kalorienzählen. Einfach genießen und dabei dein Ziel erreichen.
Bewegung die zu dir passt!
Sport kann so viel mehr als dich nur fit machen.
Richtig dosiert und auf deine Möglichkeiten abgestimmt, hilft dir Bewegung nicht nur dabei, deine Ziele zu erreichen – sie bringt deinen Stoffwechsel in Schwung, kurbelt die Fettverbrennung an, strafft den Körper und hält dich beweglich.
Ein gezieltes Training macht dich widerstandsfähiger gegenüber Stress und verbessert deinen Schlaf – ein oft unterschätzter Bonus für deine mentale Gesundheit.
Besonders für Frauen in der Perimenopause, während oder nach den Wechseljahren, kann moderates Krafttraining der entscheidende Gamechanger sein. Es unterstützt die Gewichtsregulation, formt den Körper und gibt dir neue Energie.
Dafür musst du nicht Stunden im Gym verbringen.
Ich erstelle dir individuelle Trainingspläne, die perfekt zu deinem Alltag passen – egal ob zu Hause, unterwegs oder im Studio.
Effektiv, alltagstauglich und genau auf dich abgestimmt.
Körpertypen-Bestimmung
Bist du ein Birnen-, Apfel-, Tomaten-Typ – oder doch einzigartig anders?
Bei der Körpertypologie geht es um weit mehr als nur deine äußere Figur.
Was steckt wirklich hinter deinem Körpertyp?
Durch eine Hautfaltenmessung erfahre ich nicht nur, wie sich dein Körperfett verteilt – sondern auch, was dein Körper über dein inneres Gleichgewicht verrät.
Körper und Kopf im Einklang:
Die Analyse zeigt, wo dein Körper und dein Geist noch gegeneinander arbeiten. Oft leben wir – unbewusst – entgegen unserer eigenen Bedürfnisse. Besonders Frauen neigen dazu, sich selbst zurückzustellen, geprägt durch alte Glaubenssätze und Unsicherheiten aus der Kindheit. Das hinterlässt Spuren – nicht nur emotional, sondern auch körperlich.
Mehr als nur eine Typbestimmung:
Wir tauchen gemeinsam tiefer – auf eine psychologische Ebene, die dir hilft, dich selbst besser zu verstehen. Ich erfasse deinen Körpertyp nicht nur äußerlich, sondern ganzheitlich – so, wie du bist.
Erkenne dich selbst neu:
Diese Erkenntnisse geben dir die Chance, mit einem neuen Blick auf dich und dein Leben zu schauen. Du lernst, was dein Körper dir wirklich sagen will – und wie du im Einklang mit ihm lebst.
Einzelcoaching
Fühlst du dich festgefahren – als würdest auf der Stelle treten?
Ob innere Blockaden, ständig kreisende Gedanken oder das Gefühl, keine Lösung zu sehen – manchmal braucht es einen klaren, neutralen Blick von außen, um neue Wege sichtbar zu machen.
In meinem 1:1 Coaching helfe ich dir, deine Situation zu ordnen, blockierende Denkmuster zu durchbrechen und mit neuer Klarheit, Energie und Selbstvertrauen weiterzugehen.
Lass uns reden.
Ob persönlich vor Ort, oder bequem online , wir finden gemeinsam den Weg, der für dich passt.
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